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Séance 4: La Présence

Dernière mise à jour : il y a 3 jours

Les enjeux et les compétences à avoir




C’est parti pour la semaine 4!

Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet essentiel : la présence. Comment être pleinement présente dans tes projets et dans ta vie quotidienne pour obtenir de meilleurs résultats et te sentir plus satisfaite.


Mais d'abord, à quoi ça sert d'augmenter sa présence?


1. Impact et influence : Une présence accrue te permet d'avoir un impact plus significatif sur les personnes qui t'entourent. Que ce soit dans ta vie personnelle ou en business, une présence solide t’aide à attirer l'attention, à communiquer efficacement et à inspirer les autres. Cela te permet d'influencer positivement ton entourage, de susciter la confiance et de développer des relations solides.


2. Opportunités : Une présence plus marquée t’expose à davantage d'opportunités personnelles et professionnelles. Lorsque tu es présent et visible, tu es plus susceptible d'être remarqué par des personnes clés, d'être considéré pour des collaborations, des promotions ou des projets intéressants. Une présence forte t’ouvre des portes et te permet d'explorer de nouvelles possibilités.


3. Confiance en soi : Augmenter ta présence renforce ta confiance en toi. Lorsque tu es pleinement présent dans tes interactions, que ce soit lors de réunions professionnelles, de présentations ou de conversations personnelles, tu te sens plus confiant dans tes capacités et dans ta voix. Cela te permet d’exprimer tes idées avec assurance, d'affirmer ta valeur et de prendre des décisions éclairées.


4. Réputation : Une présence solide te permet de développer une réputation positive et de te différencier des autres. Lorsque tu es actif et engagé, que ce soit sur les réseaux sociaux, lors d'événements professionnels ou dans ton cercle social, tu crées une image authentique et cohérente. Cela contribue à construire une réputation solide et fiable, ce qui est essentiel pour établir des relations professionnelles durables et des connexions significatives.


5. Réseautage : Une présence accrue facilite le réseautage et l'établissement de contacts précieux. En étant présent et en interagissant avec les autres, tu peux élargir ton réseau professionnel, rencontrer des personnes influentes et créer des opportunités de collaboration et de croissance. Le réseautage est essentiel pour développer ta carrière et pour te connecter avec des personnes partageant les mêmes intérêts et objectifs.


Maintenant que tu comprends les enjeux de la présence, on va passer à comment développer la tienne!


  1. Just show up:

    La première étape pour améliorer ta présence, c’est de toujours te montrer, "just show up"! C’est important de te démarquer, de bien gérer ton temps et d’être ponctuelle.


  2. Ton attitude et l’energie que tu dégages:

    Prendre soin de soi ( L'hygiène de vie notamment le sport, le sommeil et l’alimentation) est encore ici la base pour développer ton aura


  3. Ton image: 

    sois propre sur tou et présentable mais surtout sois authentique : L'authenticité est la clé de la présence. Sois toi-même et ne te soucies pas trop de ce que les autres pensent de toi. Développe ta confiance en toi : Plus tu es confiant, plus tu auras de présence. Travaille sur ton estime de soi et apprends à t’aimer toi-même.


  4. Sois attentif aux autres : 

    Écoute attentivement les autres et sois présent lorsque tu interagiss avec eux. Pose des questions, fais des commentaires constructifs et montre que vous vous intéressez à eux. 


  5. Travaille sur ta communication :

    La communication est un élément clé de la présence. Travaille sur ton langage corporel, ton ton de voix et tes compétences en communication pour améliorer ta présence.


  6. Sois proactif et toujours préparé : 

    Ne laisse pas les choses arriver à toi. Sois proactif et prends des initiatives pour atteindre tes objectifs et améliorer ta présence. Si tu es bien préparé pour une réunion, un événement ou une conversation importante, tu auras plus de présence et tu te sentira plus en confiance.

     * être préparé: se concentre sur la planification en amont, l'acquisition de connaissances et de ressources pour faire face à des situations spécifiques

    * être proactif: met l'accent sur l'action proactive, l'initiative et la prise de mesures anticipées pour influencer positivement les résultats. Être préparé est une composante importante de l'approche proactive, car cela permet d'être mieux équipé pour agir de manière proactive face aux défis et aux opportunités.


 

Pratique

Élever concrètement son niveau de présence



OBJECTIF : Prendre conscience de ta présence actuelle, identifier les comportements à améliorer et pratiquer ces comportements pour augmenter ta présence.

 

Exercice : Faire une introspection et entraines toi


Réfléchis à ta propre présence

 Note les moments où tu te sentais le plus présente et en contrôle. Quelles étaient les circonstances et les raisons de ce sentiment?

Note aussi les moments où tu te sentais moins présente et en contrôle.


Identifier les comportements à améliorer

Quels comportements dois-tu travailler pour augmenter ta présence? Communication verbale et non verbale, engagement dans tes projets, confiance, attention aux autres?


Pratique ces comportements dans différents contextes

Si tu dois travailler ta communication verbale et non verbale, filme-toi en train de parler et examine ta posture, ton langage corporel et ton ton de voix. Pratique ces compétences dans des situations réelles, comme lors de réunions professionnelles ou de conversations avec des amis.


Évaluer les progrès

Note tes progrès: Note les améliorations que tu as constatées au fil du temps. Utilise cela comme outil de motivation pour continuer à travailler sur tes comportements et à améliorer ta présence.


Ajuster les actions si nécessaire:

Si tu constates encore des difficultés, ajuste tes actions et cherche de nouvelles stratégies pour atteindre tes objectifs. Demande des commentaires constructifs à tes collègues ou amis pour avoir une idée de l'impact que tu as su

 

À toi de jouer! Passe à l’action, suis tes progrès et n’oublie pas : sois engagée, positive et persévérante. À la semaine prochaine!



 

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