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Séance 3: L'Image

Dernière mise à jour : il y a 3 jours

Ce qu'on voit réellement en premier




Bienvenue dans ta troisième séance!


Objectif du jour: Améliorer ton image


Pour améliorer l’image que tu renvoies aux autres, que ce soit dans ta vie personnelle ou professionnelle, voici quelques conseils pratiques :


1. Ton hygiène de vie


Les premières choses qui vont définir l’image que tu renvoies aux autres, c’est d’abord ton attitude, ton énergie et comment tu te voies! Donc retour à la Leçon 1!!! Ton hygiène de vie est la base pour développer ton aura. Avoir une aura, c'est faire preuve de qualités et d'aptitudes telles que la prestance, la confiance ou le charisme. Pour cela, prends soin de ton corps avec du sport, du sommeil de qualité et une alimentation saine.

L'hygiène de vie notamment le sport, le sommeil et l'alimentation sont encore ici la base pour développer ton aura.


SPORT+ SOMMEIL DE QUALITÉ + ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE

=

ENERGIE /AURA

élevée


*AURA: Avoir de l'aura, c'est faire preuve de certaines qualités et de certaines aptitudes telles que la prestance, la confiance ou le charisme, qui font généralement que l'on se souviendra de cette personne, qui laisse rarement indifférent

 

2. Sois authentique


Il est important d'être toi-même et de ne pas essayer de jouer un rôle. Les gens détectent facilement l'inauthenticité, ce qui peut nuire à ton image. Ce qui va faire qu’on se rappelle de toi, c’est ta personnalité. Si tu es « fake » , tu ne te sentiras pas à l’aise toi même et les autres pourront aussi le voir et te coller une étiquette.

 

3. Sois positive


Essaye de maintenir une attitude positive. Les gens sont attirés par les personnes optimistes et cela peut t’aider à améliorer ton image et à t'attirer des opportunités. Être une personne positive te donnera un magnétisme et te permettra d’attirer les gens au même niveau de vibration que toi et vice versa, ça te protègera en éloignant les gens négatifs.


4. Soigne ton apparence


Nous allons parler de ce point surtout dans la partie pratique (prochaine vidéo), en termes d'apparence physique et de "Body game".

Mais retiens ceci: que tu sois en rendez-vous d'affaires ou en soirée avec des amis, il est important de bien t’habiller et de soigner ton apparence (hygiène corporelles, vêtements, cheveux etc). Pas besoin d’être extravagant, mais sois présentable et confortable dans ta tenue. J’insiste sur le mot confort. Assures toi que tu sois vraiment à l’aise pour donner la meilleure première impression/image possible. Ainsi, tu seras plus naturelle au lieu de paraitre mal à l’aise et toujours rester focus sur ce qui te gène plutôt que d’être focus sur le lieu et les gens autour de toi.

 


On parle de l'apparence en dernier et ce n'est pas pour rien.

En effet, remarque bien: toutes ces stars, personnes adulées, ou gens qui marquent de leur présence, sont souvent habillés très simplement. Même avec la tenue la plus simple, ils font tourner les regards vers eux quand ils se présentent quelque part. Donc fais un travail de fond avant de te focus sur le superficiel. L'apparence vient juste compléter ce qui est déjà là!


 

Pratique




Exercice 1 : Prends du recul

Il est temps de prendre ton carnet!

Voici les étapes pour cet exercice:


Étape 1. Réfléchis à l'image que tu renvoies actuellement

Quels sont les aspects positifs et négatifs de cette image, que ce soit dans ta vie personnelle ou professionnelle? Fais toi une liste de tout ce que tu penses renvoyer aux autres comme image.  

Étape 2: Demandes autour de toi

Cherches au moins une personne de ton entourge du côté professionnel et une autre personne du côté de l'entourage personnel/intime et demande leur ceci:

  • Quels sont les 3 premiers mots qu'ils utiliseraient pour te définir quand ils pensent à toi? Quels sont les 3 premiers mots qu'ils utiliseraient pour te qualifer la première fois qu'ils ton rencontré?

Étape 3: Définis tes objectifs en terme d'image

Maintenant pose toi les questions suivantes et notes le tout dans ton carnet:

  • Quels sont les 3 mots que TU VOUDRAIS que les gens utilisent pour te définir en te rencontrant pour la première fois?

  • Quels sont les 3 mots que TU VOUDRAIS que les gens utilisent pour te définir quand ils pensent à toi?

   Voilà ta liste d'objectifs à atteindre pour l'image et la première impression.



Exercice 2 : Élabore un plan d'action


Élabore un plan d'action pour améliorer ton image

Ta liste d'objectifs établie grâce au premier exercice doit passer par la méthode SMART, c'est-à-dire que tu dois les formuler de façon à ce qu'ils soient spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et temporellement défini. Une fois que c'est fait, écris pour chaque objectif, qu'est ce que tu pourrais poser comme action pour l'atteindre.

Tu peux t'aider d'un tableau SWOT, mais en restant juste sur les parties forces et faiblesses. Ainsi tu peux mettre l'emphase sur tes points forts en terme d'image et de travailler sur tes points faibles.


Exercice 3: Trouve tes inspirations

Pour avoir des images concrètes pour mieux t'aider, fais les étapes suivantes

 

Étapes 1:  Prends 2 exemples de personnes qui reflètent l'image que tu voudrais avoir. Demandes toi ce qui t'inspire en eux, dans leur image, leur façon s'habiller, de communiquer, etc...et note le tout dans ton carnet. Ainsi tu as des exemples concrets de quoi faire pour atteindre tes objectifs établis grâce à l'exercice 1.

Étape 2: Cherche une image qui sera ton "BODY GOAL". Visualise ton corps idéal et établis un programme pour l'atteindre (nutrition et sport). Assures toi de choisir une image de quelqu'un qui a plus ou moins le même type de morphologie, mais qui a travaillé sur son corps de façon à avoir ce "body game" que tu voudrais avoir.

Étape 3: Il est temps de faire le tri dans ta garde-robe! Trie tes vêtements et choisis des tenues qui reflètent l’image que tu souhaites projeter. Tout ce qui ne te correspond plus doit sortir de ton armoire, même s'il te reste très peu par la suite. Il faut commencer par faire le vide pour que la nouveauté s'installe. et quand tu te prépare, habille-toi avec l'objectif final et précis en tête. Le fait d'avoir un mot précis pour décrire l'objectif de l'image que tu veux projeter, te permettra de faire les meilleurs choix en termes de vêtements, accessoires, chaussures, coiffure, parfum etc.

 

Exercice 4 : Le SEE Factor


Le SEE Factor est une arme redoutable quand on sait comment s'en servir. Ce concept repose sur trois éléments clés qui, combinés, peuvent transformer n'importe quelle interaction en une expérience positive et engageante.

Que signifie ce terme?

S: smile/sourire: une expression simple mais puissante qui peut instantanément mettre à l'aise et créer une connexion chaleureuse.

E: enthusiasm/enthousiasme: énergie contagieuse qui captive l'attention et inspire confiance

E: eye contact/contact visuel: outil essentiel pour établir une relation de confiance et montrer un intérêt sincère.


En maîtrisant le SEE Factor, tu peux non seulement améliorer tes interactions sociales, mais aussi laisser une impression durable et positive sur les autres.Pour maîtriser le SEE Factor, commence par intégrer ces trois éléments dans tes interactions quotidiennes. D'abord, adopte le sourire comme une habitude naturelle. Même dans les situations les plus ordinaires, un sourire sincère peut adoucir l'atmosphère et encourager les autres à répondre de manière positive. Ensuite, fais preuve d'enthousiasme dans ce que tu dis et fais. Laisse transparaître ton énergie dans tes gestes et ton ton de voix, car l'enthousiasme est contagieux et incite les autres à s'engager avec toi. Enfin, établis un contact visuel direct mais naturel avec ton interlocuteur. Le regard montre que tu es pleinement présent et attentif à l'autre, ce qui renforce la confiance et l'authenticité de l'échange. En combinant ces trois éléments du SEE Factor, tu peux créer des interactions plus efficaces, mémorables et impactantes. 


En résumé, travailler sur ton image est une démarche continue qui implique de soigner ton apparence, ta communication et ton développement personnel. En mettant en place ces actions, tu peux améliorer l’image que tu renvoies aux autres et ainsi atteindre tes objectifs personnels et professionnels.


 

Bonus: Être la personne la plus magnétique de la pièce


 1. Bouge avec assurance

Ton langage corporel en dit long dès que tu entres dans une pièce. Tiens-toi droit, garde le menton levé et déplace-toi avec intention. Occupe l'espace et affirme ta présence.

 

2. Affiche un air content

Que tu affiches un grand sourire ou un léger sourire en coin, quand tu sembles heureux ou que tu as une pensée agréable, les gens seront naturellement attirés par toi et voudront être en ta compagnie.

 

3. Écoute sincèrementt et attentivement les autres

Les gens aiment se sentir vus et entendus. Sois entièrement présent dans chaque interaction : établis un contact visuel, écoute avec ouverture et curiosité, et reflète ce que tu entends pour montrer une véritable compréhension de leur perspective.

 

4. Maîtrise ta tonalité

La manière dont tu dis les choses peut être aussi importante que le contenu de tes propos. Parle clairement et avec assurance, en mettant de l'intention dans tes mots. Prends ton temps et ne te précipite pas. Il est tout à fait acceptable de marquer une pause pour rassembler tes pensées avant de répondre.

 

5. Montre de la chaleur

Être abordable permet aux autres de se sentir en sécurité et à l'aise autour de toi. Montrer un véritable souci pour les autres en tant qu'individus crée une ambiance accueillante.

 

6. Prends soin de ton apparence

Bien paraître, c'est bien se sentir. Pratique les soins personnels et prends le temps de bien t'habiller, de te maquiller et de te coiffer avant de sortir. Les gens sont attirés par ceux qui prennent soin d'eux-mêmes.



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