• Ama

Bonne Rentrée et Nouvelle Attitude

French and English



Bonjour tout le monde!


J’espère que la rentrée se passe bien pour ceux qui retournent aux cours, et pour les autres, c’est toujours une nouvelle saison qui commence :)


Il y a eu un ralentissement dans les activités du blog (lol quelle nouveauté) mais on est de retour et on va se challenger pour plus de constance!

Il y aura du nouveau dans toutes les rubriques donc restez à l’affut!

Et surtout inscrivez-vous par email pour recevoir toutes les nouveautés!

À Très bientôt!

En attendant, voici quelques points sur un article que j’ai trouvé récemment et qui m’a beaucoup inspiré sur l’estime de soi.

J’espère qu’en ce lundi, ces mots vous aideront à bien commencer la semaine!


Ama




"Parfois, il semble plus facile d'aimer les autres que de s'aimer soi-même, mais l'acceptation de soi est un élément important du développement de relations saines avec les autres. Heureusement, avec un peu de pratique et de patience, vous pouvez aussi apprendre à vous aimer.


Débarrassez vous de votre filtre négatif

Apprenez à vous concentrer uniquement sur les aspects négatifs de votre vie est une mauvaise habitude. Une focalisation excessive sur des événements négatifs ou moins favorables dans votre vie peut conférer à ces événements une importance démesurée.

Si vous vous rendez compte que tout ce qui vous arrive est mauvais, essayez de trouver un peu de preuve du contraire; il est très peu probable que tout soit vraiment mauvais


Surmontez les croyances négatives sur soi-même

Beaucoup de gens ont du mal à se débarrasser des pensées négatives qu'ils ont sur eux-mêmes. Ces pensées négatives viennent souvent de personnes extérieures dont nous apprécions l'opinion et de qui nous recherchons l'amour et l'acceptation »



Ne présumez pas que le pire peut arriver

Il peut être facile de tomber dans l’hypothèse que le pire résultat se produira dans toutes les situations.

Cependant, changer vos pensées intérieures pour qu'elles soient réalistes ou véridiques peut vous aider à éviter la généralisation ou l'exagération qui accompagne la supposition du pire.


Faites la liste de vos attributs positifs et réfléchissez-y quotidiennement

Cela peut être difficile pour quelqu'un qui pense habituellement de manière négative, mais essayez de trouver quelque chose de positif à ajouter à la liste »


Faites des choses qui vous font vous sentir bien

Pensez à vous sentir bien physiquement, émotionnellement et spirituellement. Faites ce qu'il faut pour vous sentir bien de plusieurs façons. cela peut nécessiter de l'exercice, de la méditation, de la danse et la tenue d'un journal de positivité. Trouvez une routine qui fait du bien et respectez-la.

Et le dernier mais non le moindre: Célébrez et récompensez-vous. C'est la partie amusante de l'amour de soi: se récompenser soi-même."




Hello everyone!


Welcome back to school for those who returned to classes, and for others, it is always a new season that begins :)


There has been a slowdown in the activities on the blog (lol big news) but I'm back and I will challenge myself for more consistency!

There will be news in all sections so stay tuned!

And above all, register by email to receive all the news!

See you soon!

In the meantime, here are some points about an article I recently found that inspired me a lot about self-esteem.

I hope that on Monday, these words will help you start the week!


Ama



"Sometimes it seems easier to love others than it does to love yourself, but self-acceptance is an important part of developing healthy relationships with others. Luckily, with a little practice and patience, you can learn to love yourself, too...


Discard your negative filter

Focusing only on the negatives in your life is a bad habit. Excessive focus on negative or less favorable events in your life can make these events seem disproportionately important.

If you find yourself complaining that everything that happens to you is bad, try to find a little evidence to the contrary; it is very unlikely that everything is really bad


Overcome negative beliefs about yourself

Many people have trouble letting go of negative thoughts that they have about themselves. These negative thoughts often come from outside people whose opinion we value and from whom we seek love and acceptance”



Do not assume that the worst can happen

It can be easy to fall into the assumption that the very worst outcome will happen with every situation.

However, changing your inner thoughts to be realistic or truthful can help you avoid the generalization or exaggeration that accompanies assuming the worst


List your positive attributes and reflect on them daily

This can be difficult for someone who habitually thinks negatively of themselves, but try to find one positive thing about yourself to add to the list”


Do things that make you feel good

Think of feeling good physically, emotionally, and spiritually. Do what it takes to feel good in multiple ways; it may require exercise, meditation, dancing and keeping a positivity journal. Find a routine that feels good and stick to it.

And last but not least: Celebrate and reward yourself. This is the fun part of self-love: rewarding yourself."